從撐著過生活，回到有節奏地前進
當感知被重新打開、行動重新對齊，你不需要更努力，生活自然會回到穩定、有能量、可持續的狀態。
- 更清楚感覺身體與情緒的變化
- 知道自己為什麼會卡住、累、失去動力
- 學會依狀態調整行動，而不是硬撐
- 建立一套可以長期使用的自我管理方式
- 讓健康真正融入生活，而不是額外負擔
一段從感知出發，走進生活的整合健康旅程
一套由內而外、由外而內的 個人化整合健康方案 ，依你的生活狀態量身打造，不是單一課程而是一段真正發生改變的轉化旅程
STEP 01｜行前信
一封寫給你的信
信中藏著第一個任務
回信的那一刻，課程正式啟動
STEP 02｜身體與覺察課程
由整合健康旅程嚮導陪伴
透過線上或實體課程
重新打開對身體與狀態的感知
STEP 03｜理解與實作
結合感知覺察、動作練習與心智調整
理解卡關的原因
並在生活中練習新的行動方式
八大核心模組
角色管理 ｜ 壓力管理 ｜ 精力管理 ｜ 情緒管理
疼痛科學 ｜ 動作控制 ｜ 身體玩耍 ｜ 高效鍛鍊
實際應用於生活中的四大象限
人際／關係｜財務｜
時間｜空間｜
STEP 01｜
行前信
一封寫給你的信
信中藏著第一個任務
回信的那一刻，課程正式啟動
STEP 02｜
身體與覺察課程
由整合健康旅程嚮導陪伴
透過線上或實體課程
重新打開對身體與狀態的感知
STEP 03｜
理解與實作
結合感知覺察、
動作練習與心智調整
理解卡關的原因
並在生活中練習新的行動方式
八大核心模組
角色管理 ｜ 壓力管理
精力管理 ｜ 情緒管理
疼痛科學 ｜ 動作控制
身體玩耍 ｜ 高效鍛鍊
生活中的四大象限
人際｜財務
時間｜空間
三款旅程方案｜依照你的需求與深度選擇
深度洗禮，整合醫學、運動與心理，陪妳從「自我覺察」走向「專業助人」
輕量版｜簡單開始旅程
想先嘗試、尋找一個卡關的解方者
方案包含
- 2 堂一對一（線上／實體）60 分鐘
— 第 1 堂：診斷卡關、設定計畫
— 第 2 堂：回顧、調整、定錨行動
- 7 天身體習作（從八大模組中擇一主題）
- 幫助你快速看見身體與生活某一個「卡點」的突破
個人化健康方案
$5,500 元
完整版｜沈浸體驗旅程
想真正改變身體‧情緒‧生活模式的人
方案包含
- 行前信任務
- 8 堂一對一身體課（60 分鐘）
- 每日 15–30 分鐘身體習作（全模組）
- 每週五天，24 小時內訊息支援
- 重新建立「覺察 × 行動 × 節奏」的生活體系
個人化健康方案
$39,800 元
180 天版｜達人深度旅程（含專業培訓）
健康領域工作者／想培養專業帶領能力者
方案包含
➡ 第一階段：
完整 90 天沈浸式旅程（同上）
➡ 第二階段：90 天培訓計畫
- 8 大模組 × 4 大象限
- 32 小時培訓課程
- 8 小時專業督導（共 40 小時）
- 讓你能在個案／學員身上運用整合健康系統
個人化健康方案 $39,800 ＋ 46,500
$86,300元
講師介紹
白凱瑩（白白）｜國際授證講師
台大物治系畢業
10+ 年臨床與教學經驗
國際授證講師（FMS、Barefoot Training、RAD SMR…）
擁有十年以上臨床經驗、多項國際證照與授證講師資格。
被學生稱為「最可愛、最溫柔、最有整合能力」的專業講師。
她深信每個人都能擁有一個：優雅、強壯而自由的身體。
每個人都能擁有一個優雅、強壯而自由的身體
適合對象
這趟從感知出發、走進生活的整合健康旅程適合正在尋找可持續改變方式的你
這趟從感知出發、走進生活的整合健康旅程適合正在尋找可持續改變方式的你
當你已經意識到卡關，想要一個真正能走進生活的改變方式
品牌見證文
有超過 5000 名學生，都在學習瑜伽
-
「以前我總覺得客戶成效忽高忽低是意志力問題。上課後才知道原來週期與賀爾蒙才是關鍵。我現在更能同理女性學員，也更會調整課表。」
-
每天 15 分鐘真的做得到，也真的有效，在這每一天的過程中我第一次覺得自己能掌控生活，更了解了自己真實的反應真狀態！
-
透過這組卡牌，讓我跟小孩都沈浸在其中，小孩超喜歡，還吵著下次還要玩，但我覺得自己玩得更開心（笑）。
-
以前我總覺得客戶成效忽高忽低是意志力問題。上課後才知道原來週期與賀爾蒙才是關鍵。我現在更能同理女性學員，也更會調整課表。
-
我開始真正『看到』女性的身心需求，療程效果比以前穩定太多。
-
終於第一次理解自己的身體。也重新喜歡上運動了！
常見問題
給每個認真思考的你
我很忙，真的做得來嗎？
每日練習僅需 15–30 分鐘，且會按照你的生活節奏設計。
我以前沒有運動習慣，可以參加嗎？
可以。整合健康旅程不是訓練課，是身心整合與生活重建的系統。
90 天與 180 天差在哪裡？
前者是「自我改變」；後者是「專業帶領能力的培訓」。
什麼時候開始？
報名後就會收到的行前信，旅程將依你的節奏展開。
4週 直播訓練營，超過8小時教學內容
原價$24000
限時優惠價 $21800 元
直播課日期：2/13、2/20、2/27、3/6 皆為週四 晚上八點(台灣時間)
跟3位導師學習網路創業的不同模式，選擇最適合的模式。4週期間創建自己的品牌，學習接案流程、行銷技能、銷售方法，完整掌握接案公司的商業模式，並為規模化發展打下良好基礎。
- 4次直播課程，包含每週實戰作業
- 3位導師，3種不同創業模式
- 專屬經銷商社群支援
- 贈送 Power 點數x5000
- 贈送終生初階經銷商資格
- 已成功帶夥伴創造百萬被動收入