不是改變你，而是讓身體回到它本來會的樣子
從放鬆、好奇到行動與創造，玩耍會在不知不覺中，鬆動身體與情緒的卡點。
身體的改變從感覺開始
- 找回身體的輕鬆感與好奇心
- 提升行動力與自發性
- 打開不同身體使用方式與動作模式
- 增加社交互動、合作與團隊能量
這些改變會自然發生
- 減壓、舒緩、促進愉悅情緒
- 激發創造力、靈感與臨場反應
- 教練/老師可用於課程、團康、暖身
- 個人可用來放鬆、切換心情、重新連結自己
一套，把「玩」帶回身體日常的牌卡系統
108 張身體玩耍指引，讓個人、課程與團體，都能輕鬆啟動流動、互動與連結。
成人常常失去「玩」的能力，
身體因此僵化、情緒因此緊縮、生活因此少了亮度。
我們相信玩耍是人最本能的學習方式，
看到玩耍能讓人重新放鬆、防衛下降、創造力被喚醒。
於是設計了這套 108 張牌卡，
讓每個人都能在日常找到身體的自由。
玩耍，是最自然的學習，也是最輕盈的回家方式。
108 張牌卡，兩種玩耍狀態
自得其樂｜54 張
一個人也能玩，
找回身體的節奏與輕鬆感。
和樂融融｜54 張
兩人以上一起玩，
建立互動、默契與笑聲。
108 張牌卡，兩種玩耍狀態
自得其樂｜54 張
一個人也能玩，
找回身體的節奏與輕鬆感。
和樂融融｜54 張
兩人以上一起玩，
建立互動、默契與笑聲。
卡牌設計者介紹
白凱瑩（白白）｜國際授證講師
台大物治系畢業
10+ 年臨床與教學經驗
國際授證講師（FMS、Barefoot Training、RAD SMR…）
擁有十年以上臨床經驗、多項國際證照與授證講師資格。
被學生稱為「最可愛、最溫柔、最有整合能力」的專業講師。
她深信每個人都能擁有一個：優雅、強壯而自由的身體。
每個人都能擁有一個優雅、強壯而自由的身體
適合對象
給想把生活過得更有彈性的人
不論是個人、教學者或親密關係，都能透過玩耍，重新建立身體與人的連結方式。
品牌見證文
有超過 5000 名學生，都在學習瑜伽
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「以前我總覺得客戶成效忽高忽低是意志力問題。上課後才知道原來週期與賀爾蒙才是關鍵。我現在更能同理女性學員，也更會調整課表。」
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每天 15 分鐘真的做得到，也真的有效，在這每一天的過程中我第一次覺得自己能掌控生活，更了解了自己真實的反應真狀態！
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透過這組卡牌，讓我跟小孩都沈浸在其中，小孩超喜歡，還吵著下次還要玩，但我覺得自己玩得更開心（笑）。
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以前我總覺得客戶成效忽高忽低是意志力問題。上課後才知道原來週期與賀爾蒙才是關鍵。我現在更能同理女性學員，也更會調整課表。
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我開始真正『看到』女性的身心需求，療程效果比以前穩定太多。
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終於第一次理解自己的身體。也重新喜歡上運動了！
常見問題
給每個認真思考的你
需要運動基礎才能使用嗎？
不需要，所有動作都以「嘗試」為主，而不是標準。
一個人可以玩嗎？
可以，54 張「自得其樂」就是為一個人設計的。
這套卡牌可以用在教學上嗎？
非常適合，許多教練、老師已將它整合進課程。